品牌型号：华为Mate40pro，iPhone13ProMax，小米11；系统：HarmonyOS 2，ios15.1，MIUI12.5；

减肥是一个长期的过程,在此过程中，许多人会发现一个问题，体重下降到一定程度后，体重就开始维持不变，这就是所谓减肥平台期，饮食要回归；不能光吃蔬菜或水果，这样吃下去不仅会导致身体不健康，还会因为身体没有足够蛋白质分解脂肪而使减肥效果停滞；提高运动量，减少卡路里摄入。

平台期是什么：

减肥是一个长期的过程，在此过程中，许多人会发现一个问题，体重下降到一定程度后，体重就开始维持不变，这就是所谓减肥平台期，大家需要注意的是，短短的几天，体重不变化并不代表遇到了体重的持续增长，所以体重下降到了一定程度，这就叫减肥的平台期，我们要注意的是体重在短时间内，体重没有变化并不意味着出现了体重下降的情况；减肥平台期是正常的现象，每个人在减肥的过程中都会出现平台期，只是时间的长短有所不同，有些人只有一周，有些人却长达数月；但是可以确定的是，只要减肥坚持到底，突破平台期，体重还会持续下降；然而，进入平台期后，由于身体上的脂肪相对较少，体重下降的幅度会比较小。