接受现实：首先，要接受离婚的现实。尽管痛苦，但认识到生活会继续，时间会帮助疗愈。

处理情绪：允许自己感受悲伤、愤怒等情绪，但也要学会控制情绪的表达方式。避免将这些情绪带给周围的人。

寻求支持：与朋友、家人或专业心理咨询师分享自己的感受和经历。倾诉可以帮助减轻负担，同时获得他人的理解和支持。

改变生活方式：尝试改变原有的生活方式，例如增加运动、培养兴趣爱好、学习新的技能等。这些活动可以帮助分散注意力，增加生活的乐趣。

关注自我成长：利用这个时期反思自己的生活和过去的关系。通过自我成长和改变，为未来的健康关系打下基础。

处理财产分割和子女问题：如果涉及财产分割和子女抚养问题，尽量与前妻进行友好、公平的协商，确保这些问题得到妥善解决。